朝起きたら『白湯』からスタート！
朝起きたら『水』を飲む習慣がある方多いと思います(^^)！身体にとってとても良い習慣です！！
この寒い時期、朝イチに『白湯』(温かい水)を飲むのもオススメです(^o^)また便秘で悩んでいる方にも(^^)！
朝、『白湯』を飲むことで期待できる効果として、
・身体の中から温めて代謝UP
・内臓の働きを活性化
『腸』の働きを促す
・水分を摂ることで血流促進
などがあります！
寝ている時って体の活動量は最小限で、体全体を巡っている血流量も低下して筋肉の温度も下がっています。また、内臓も冷えている状態になりがち。
白湯を飲むことで血流も良くなり代謝も促進！
体の中から温めて内臓の働きを活性化させていきます！
『腸』の働きも促され、体の中の不要なものを体外へ出しやすくする効果も期待できます(^^)
便秘で悩んでいる方、習慣で取り入れてみるのもいいかもしれません(^o^)/！
実際に副院長の自分もここ4ヶ月くらいは白湯を朝飲んでいますが、個人の感想としては、
・白湯を飲むと体に入った時に胃が温かい感じ、体が温まる感じがあります！
・白湯飲んでから朝ランニングすると寒い時でもいい感じで汗が出た！
・便通が良くなった感じあり！
これはイチ個人の感想ですが参考になれば(^^)
