冷房の効いた部屋での座りっぱなしに注意！
茨城県も今日梅雨明けしましたね！
これから暑い真夏の本番です(^-^;！
暑くなってくるこの時期に注意したいのは、
『冷房が効いて冷えている部屋で座りっぱなしでいること』
立っているより座っている時の方が腰への負担は大きく、冷房が効いている部屋にいると『冷え』も加わり筋肉もこわばりやすい状況になります。
すると、
いざ立ち上がる時に腰が伸びづらい状態になったり、気がついた時に腰に違和感が出てそれが強くなっていったりというのがあります。
予防としては、
ずっと座りっぱなしでいるのではなく、
1時間に１回くらいは立ち上がったり、歩いたり、軽くストレッチしたり腰のリセットタイムを入れてあげましょうね！(^-^)
