『昼食後の散歩・ウォーキング』の効果
食後に急な眠気や疲労感を感じたという経験はほとんどの方があると思います(-_-)zzz
午後に大事な仕事があるのに〜！とか、書類を作ったりしたいのに頭が働かない〜！とか。
これは、
食後は血糖値が急激に上昇してから急降下することにより起こる症状なんですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
食後の眠気や疲労感を予防するには、この急上昇から急降下を緩やかにする必要があるんです！
そこで期待できるのが、
『食後の散歩・ウォーキングや軽い運動』になります！
食後に軽く体を動かすことにより、血糖値の上昇を緩やかに😌
食後の眠気や疲労感が抑えられる効果が期待できます(^O^)！
特に昼食後などは午後の仕事のパフォーマンスにも影響が出ます！
このような症状が気になる方は一度取り入れて試してみるのもいいかもしれませんよ(^o^)b
ちなみに…副院長の私は昼食後10〜20分歩く習慣を取り入れました！個人の感想にはなりますが、午後の調子もいいと感じています(^-^)
