運動不足…
運動した方がいいのは分かっているけど…なかなか実行に移せない方多いかもしれません。
運動不足が習慣になると、後々様々な不調につながることも∑(ﾟДﾟ)
特に…
人の筋肉量の約70%が下半身に集まっています。
運動不足が常になって、下半身を使うことが少なくなると、
筋肉量の多い部分を衰えさせることに繋がりかねません(>_<)
筋肉量が減るとさまざまな不調が出てくる要因にもなります。(画像以外でも体温の低下、冷えを感じやすくなったり、血流も滞る なども)
なので、
自分のペースでの運動習慣を身に付けたり、体を積極的に使うためのひと工夫も大切ですよ！！
