長時間座りっぱなしは要注意！
連日の暑さがホントに凄いですね(￣O￣;)
今日は危険な暑さになる予報が出ています！体調には十分気をつけてくださいね！
さて！！
この時期の休みの日などは暑さもかなりあるので、家の中で過ごす方も多いと思います。
そこで注意したいのが、
ソファーや椅子などに長時間座りっぱなしの生活を送ってしまうこと！！
ふとした時に、
立ち上がりで腰がすぐ伸びない、伸びにくい(ｰ ｰ;)
立ち上がり後の動き出しが悪い(ｰ ｰ;)
立ち上がりで腰が痛くなったり(ｰ ｰ;)
の原因にもなります。
ずっと座りっぱなしで同じ姿勢を避けて、たまに立ち上がって腰を意識的に反らせたり、少し動いたりなどして防いでいきましょうね(^O^)
