腰の負担について
2026年は1月5日より通常営業しております(^^)！
本年もよろしくお願い致します(^_^)！
さて、
年末に大掃除などで重い物を持ったり、前屈みで掃除したり、お正月でまったりして家で座ってる時間が長かったりによって、なんとなく腰に重だるさや痛みを感じ始めたり、座りから立ち上がる時に腰に伸びづらさを感じたりする方が多いような気がします(>_<)
今日は腰の負担について(^^)！
〜姿勢によっての腰への負担〜
正しく立った時の負担を基準として1とすると、
座った姿勢というのは腰への負担が大きいことが分かります。
また、重い荷物を腰を前に曲げて持ち上げたり、前屈みの姿勢も負担が大きいことが分かります(>_<)
単純に考えた時に、このような負担がかかり続けたら腰が悲鳴をあげる可能性が(>_<)
大きい負担は『小さく』していきましょう！自分の腰を労ってあげましょう！
重いものを持つことが多い方は、腰を曲げて持ち上げるのではなく、膝を曲げて物を持って立ち上がったり！
長時間座って作業をされる方は、時折イスから立って腰を回してあげあり、腰を反らせてみたり！(長時間の運転などされる方も休憩時に)
パソコンなど使用する際の姿勢を意識したり！
また、自分で姿勢が悪いと感じる方や指摘される方は、日頃の姿勢を意識してあげたり(^^)
腰が痛いと『動きたくない』という気持ちが強くなります(>_<)
行動力も落ちがち！
予防していきましょう！
負担は『大きい』より『小さい』方がいい！
気にしながら生活してもいいかもしれませんよ！
また、腰が原因でお尻だったり太もも、ふくらはぎ、膝などに痛みやしびれなどが出るケースもあります。
腰痛などの痛みは本当に辛いものです。
軽減、改善のお手伝いができればと思っています！
