ふくらはぎは「第二の心臓」
土浦市の身体の応援サポーター、健心堂です(^^)
ふくらはぎって夕方以降に足がむくんだり、疲労感を感じやすい部位だと思います。足のむくみって重だるですよね(>_<)
今日は、ふくらはぎの話！
ふきらはぎって実は重要な役割を果たしていて、下半身におりた血液を心臓へ戻す「ポンプ」の役割をしているんです（＾Ｏ＾）
下にある血液を上半身に戻すポンプ！凄い力だと思いませんか(°▽°)？？
ポンプ機能を十分果たせるように、ふくらはぎをしっかりケアしてあげましょう（＾Ｏ＾）
かかとの上げ下げ運動(カーフレイズ)などでふくらはぎの筋肉を使ってあげたり、
お風呂などでふくらはぎを自分でマッサージ、さすったり、軽く叩いて刺激を与えてあげたしょう(^｡^)
ストレッチしてあげることもいいですね(^｡^)
また仕事中でもデスクワークの方はたまに立った時に、かかと上げをしたりして、ふくらはぎを使ってあげたりすると、むくみ予防にもつながったりしますよ(^｡^)
