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これからの時期、徐々に寒さが辛くなってきます。

寒さで家でじっとしていたかったり、暖房のついた部屋でごろごろしがちになったりする方もいると思います。

ただ、寒いからといって身体を動かさないでいると、筋肉が衰えて、身体が冷えやすくなったりも！

自律神経にも影響が出たりします。

適度に身体を動かすことをして筋肉を動かじてあげましょう！

運動習慣！健康な身体には大切です。