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「身体のアドバイザー」土浦市の整体院、健心堂です(o^^o)

今日は「腸」について！

腸って実はイキイキ生活していくのにかなり結びついてる臓器なんです(^^)

免疫細胞の約7割が「腸」にあると言われているんです∑(ﾟДﾟ)！？　凄いですよね(^｡^)

腸内環境を良い状態にする、保つことが健康で健やかに生活するポイントの1つと言えます！

腸が健康だと、

・免疫力の促進(^^)

・便秘の解消(^^)

・肌荒れを防ぐ、肌のハリ(アンチエイジングにも)(^^)

・睡眠の質を上げる(疲労回復や美肌効果など)(^｡^)

・自律神経を整える(^^)

などなどの好影響があると言われます！

また、最近読んだ記事などの中で、スポーツ選手が腸に着目して食を変えたことで筋肉の状態が良く感じたり、パフォーマンスが上がったりなどというのも目にしました(^｡^)

腸を整える工夫として、画像3枚目があります。

また、消化のいい物を食べたり、玉ねぎやごぼうやニンジンなどの食物繊維が多くお腹にやさしいものを取り入れたり、温かいものを飲食したり、など工夫してもいいかもしれませんよ(^^)

身体の中から変えていくこと！健康のポイントですね（＾Ｏ＾）