頭痛でお悩みの方、かなりいらっしゃると思います(>_<)
今回は片頭痛の方に良いとされる栄養素を紹介します。
①マグネシウム
血管を収縮、炎症物質の働き阻害の働きをします。
マグネシウム不足があると、痛みに敏感になったりも😣
②ビタミンB2
血流を促します。
肩こりの緩和、疲労回復に役に立ちます。
細胞の代謝活動を活発に。
片頭痛の方が避けた方が良い食べ物として、
チョコレートやチーズ、赤ワインなどがあります。これは、血管を収縮・拡張させる成分が含まれるので要注意です。
食事も体を変えていくための大切な要素の1つになりますよ(^○^)
