片頭痛に良いとされる栄養素!

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頭痛でお悩みの方、かなりいらっしゃると思います(>_<)

今回は片頭痛の方に良いとされる栄養素を紹介します。

①マグネシウム
血管を収縮、炎症物質の働き阻害の働きをします。
マグネシウム不足があると、痛みに敏感になったりも😣

②ビタミンB2
血流を促します。
肩こりの緩和、疲労回復に役に立ちます。
細胞の代謝活動を活発に。

片頭痛の方が避けた方が良い食べ物として、
チョコレートやチーズ、赤ワインなどがあります。これは、血管を収縮・拡張させる成分が含まれるので要注意です。

食事も体を変えていくための大切な要素の1つになりますよ(^○^)