午後の仕事中に眠くなる方(-_-)zzz
おはようございます(*^o^*)！
今日から10月！
新たな月のスタート！健心堂はお客様のお身体のサポートをしっかりさせていただきます(^o^)
さて、今日は昼過ぎに眠くなりがちの方(-_-)zzz
どうしても昼過ぎの仕事で眠気が強くなったり、集中しずらくなったりという方いらっしゃると思います(-_-)zzz
その眠気の原因の一つに『糖質の摂りすぎ』の可能性があります！
糖質は体に吸収されやすく、血糖値を上げます。血糖値が上がると膵臓という臓器からインスリンが分泌され、上がった血糖値を下げるシステムになります！
人の体って凄いシステムがあるんです！
糖質を多くとると、血糖値は一気に上昇して、インスリンも大量分泌されて血糖値は急降下。
この血糖値が急降下する時こそ眠くなる原因だったりします(( _ _ ))..zzzZZ
また、血糖値の急降下は脳のエネルギー不足にもつながるので、集中力が低下したりもします(~_~;)
なので、要はバランスが大切！
糖質は昼食などで結構摂りやすい食べ物に多いです。たまには大盛りにしたり、がっつりもいいですが、どうしても昼過ぎに決まって眠くなるんだよな〜(~_~;)という方や午後に大事な案件がある方などはうまく調整して昼食をとってみてもいいと思います！
