今回は入浴について(^○^)
入浴して血流が促進されると、疲労回復につながります(^○^)
ぬるめのお湯に15分程度(10〜15分)、半身浴がポイントです(*ﾟ▽ﾟ*)
疲れが抜けにくいな〜(>_<)という方や、
むくみが気になるな〜(>_<)という方
などなどオススメの入浴法ですよ！！
入浴の後にリセットタイム・リフレッシュタイムとしてストレッチや自分でふくらはぎなど下肢のマッサージなどをしてあげると更に身体はリラックスします！
心身共に休まりますし、寝つきが悪い方はぜひ！
シャワーもいいですが、入浴して1日頑張った身体を労ってあげましょう！(*ﾟ▽ﾟ*)
