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運動、食事どちらも大切！(^○^)

イキイキした生活をサポートいたします！土浦市の健心堂です！

前回の記事に関連していますが、

『冷え』に対しての食事(*ﾟ▽ﾟ*)

・スパイス(^○^)

・タンパク質(^○^)

日々の食事で取り入れることで、発熱してくれる食べ物の1例になります！

日々の運動習慣に組み合わせて取り入れるといいかもしれませんよ(^○^)

運動、食以外でも、
ストレスを溜め込み過ぎない、リラックスタイムを持つことも大切です(^^)