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人間には体内時計が備わっているのを知っていましたか？？

体内時計＝自律神経のリズム

になります！

体内時計に狂いが生じてくると、身体にも不調が出やすい状況になります(~_~;)

体内時計を整えるには朝の過ごし方が大切と言われます！

①朝食を食べる(^-^)

②朝日を浴びる(o^^o)

この2点が大切な要素と言われています！！

＋αで、

深呼吸で心身共に落ち着かせたり、好きな音楽を聴いて過ごすなども、良い1日のスタートを切るためにはいいかもしれませんよ(^^)