体内時計を整える朝の過ごし方

Pocket

人間には体内時計が備わっているのを知っていましたか??

体内時計=自律神経のリズム

になります!

体内時計に狂いが生じてくると、身体にも不調が出やすい状況になります(~_~;)

体内時計を整えるには朝の過ごし方が大切と言われます!

①朝食を食べる(^-^)

②朝日を浴びる(o^^o)

この2点が大切な要素と言われています!!

+αで、

深呼吸で心身共に落ち着かせたり、好きな音楽を聴いて過ごすなども、良い1日のスタートを切るためにはいいかもしれませんよ(^^)