『昼食後の散歩・ウォーキング』の効果
食後に急な眠気や疲労感を感じたという経験はほとんどの方があると思います(-_-)zzz午後に大事な仕事があるのに〜！とか、書類を作ったりしたいのに頭が働かない〜！とか。 これは、食後は血糖値が急激に上…
健心堂のスタッフが綴る日記・コラムです。
腰の負担について
2026年は1月5日より通常営業しております(^^)！ 本年もよろしくお願い致します(^_^)！ さて、 年末に大掃除などで重い物を持ったり、前屈みで掃除したり、お正月でまったりして家で座ってる時間が…
気圧の低下によっての身体の不調
10月に入り急に涼しくなったり、台風の発生が多かったり変化の大きい季節になってきましたね。 台風が接近したりすると、 気圧は急激に低下します。 気圧の急激な低下により、身体に様々な不調がでやすい状況に…
冷房の効いた部屋での座りっぱなしに注意！
茨城県も今日梅雨明けしましたね！ これから暑い真夏の本番です(^-^;！ 暑くなってくるこの時期に注意したいのは、 『冷房が効いて冷えている部屋で座りっぱなしでいること』 立っているより座っている時の…
首、肩を自分で鳴らすクセについて
よくお客様より、 『首とか肩を鳴らしたりすると気持ちいいんだけどこれってどうなんですか？』 という質問をされることが時折あります！ 確かにやったことのある方はその時は気持ちよく感じたりスッキリした感じ…
『猫背』になぜなる？
今の時代、猫背になりやすい環境がたくさん(>_<) また、家庭などでも以前のように『姿勢が悪いよ！』『背筋伸ばしなさい！』など姿勢への指摘は少ないと思います。 悪い姿勢であっても『脳』が楽…
朝起きたら『白湯』からスタート！
朝起きたら『水』を飲む習慣がある方多いと思います(^^)！身体にとってとても良い習慣です！！ この寒い時期、朝イチに『白湯』(温かい水)を飲むのもオススメです(^o^)また便秘で悩んでいる方にも(^^…
長時間座りっぱなしは要注意！
連日の暑さがホントに凄いですね(￣O￣;) 今日は危険な暑さになる予報が出ています！体調には十分気をつけてくださいね！ さて！！ この時期の休みの日などは暑さもかなりあるので、家の中で過ごす方も多いと…
身体の冷やし過ぎにはご注意を！(>_<)
昨日は梅雨らしい天気でしたが、今日は一変(>_<)暑くなりましたね！ヽ(´o｀；) 気温が上がって暑くなってくると室内をクーラーで涼しくしたくなりますよね！ そこで要注意なのが『クーラーで…
『コンディション』を整えて充実した生活を！
『コンディション』を整える٩( ‘ω’ )و！よくスポーツの世界で使ったり、耳にしたりが多い気がします！ スポーツの分野だけではなく、自分たちの日々の生活の中でも『コンディショ…
