『ながら』トレーニングのススメ(^^)
お身体のメンテナンスのお手伝いはお任せください！健心堂です(^^) 運動習慣がない場合、30代以降は年に1%の割合で筋肉が減っていくと言われています∑(ﾟДﾟ) 椅子から立ち上がりずらくなった、階段の…
健心堂のスタッフが綴る日記・コラムです。
姿勢によっての腰への負担
土浦市西真鍋町にあるトータルバランス無痛整体の健心堂です(^^) 正しく立った時の負担を基準として1とすると、座った姿勢というのは腰への負担が大きいことが分かります(>_<) また、重い荷…
プラス思考でストレスを小さく(^^)
こんにちは！土浦市西真鍋町にある整体院の健心堂です(^^) 今回は思考の話！ 『プラス思考』 ネガティブな思考になっている時というのは心も体もパワーダウンしがちです。 ストレスの上にまたストレス…そう…
健康維持のポイント(o^^o)
こんにちは！ 土浦市西真鍋町にあるトータルバランス無痛整体、健心堂です(^ ^) 『運動習慣、食生活、睡眠、ストレスを軽くする』 健康維持の1つのポイントです！ 体と心は結びついています。 最近忘れて…
『肩こり』を起こす主な要因
身体のサポートはお任せください！土浦市にあるトータルバランス無痛整体『健心堂』です＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／ 今回は『肩こり』の主な要因についてです。 「肩こってきた…
膝の負担
体の健康管理人『健心堂』は本日も営業しております(^^) 膝には思った以上に負荷がかかっているものです！ 体重増→膝の負担も増様々な原因がある中で、膝痛のひとつの原因として体重の増加というのも挙げられ…
疲労回復 食事(*´∇｀*)
こんにちは！健心堂は本日も通常営業しています(^^) 以前の記事で『疲労回復 睡眠』編を取り上げましたが、 今回は、 『疲労回復 食事』編🍽✨疲労回復に活かせるポイントをいくつかあげてみました(^^)…
睡眠(-_-)zzz
おはようございます(^｡^) お身体のメンテナンス、サポートはお任せください！土浦市の整体院、健心堂は本日も通常営業しています(^^) 疲労回復に大切なこと！ 『睡眠』 皆さん睡眠はしっかりとれていま…
合間に身体を労ってあげましょ(^o^)/
仕事柄にもよりますが、同じ姿勢で作業をする時間が長い方いらっしゃいますよね？(^o^)/ 例えばデスクワークがメインの方、座りっぱなしでパソコンと向き合ってる時間が長かったりあると思います。 ぜひぶっ…
自分の身体との向き合い方(^^)
こんにちは！お客様の身体の健康管理人を目指す土浦市の整体院、健心堂です(^○^) お客様との施術中の対話の中で、 『痛みや不調が出ると気持ちが滅入ってしまうし、ネガティブになりがちになる』という話にな…
