健心堂のスタッフが綴る日記・コラムです。

膝の負担

体の健康管理人『健心堂』は本日も営業しております(^^) 膝には思った以上に負荷がかかっているものです! 体重増→膝の負担も増様々な原因がある中で、膝痛のひとつの原因として体重の増加というのも挙げられ…

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疲労回復 食事(*´∇`*)

こんにちは!健心堂は本日も通常営業しています(^^) 以前の記事で『疲労回復 睡眠』編を取り上げましたが、 今回は、 『疲労回復 食事』編🍽✨疲労回復に活かせるポイントをいくつかあげてみました(^^)…

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睡眠(-_-)zzz

おはようございます(^。^) お身体のメンテナンス、サポートはお任せください!土浦市の整体院、健心堂は本日も通常営業しています(^^) 疲労回復に大切なこと! 『睡眠』 皆さん睡眠はしっかりとれていま…

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合間に身体を労ってあげましょ(^o^)/

仕事柄にもよりますが、同じ姿勢で作業をする時間が長い方いらっしゃいますよね?(^o^)/ 例えばデスクワークがメインの方、座りっぱなしでパソコンと向き合ってる時間が長かったりあると思います。 ぜひぶっ…

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自分の身体との向き合い方(^^)

こんにちは!お客様の身体の健康管理人を目指す土浦市の整体院、健心堂です(^○^) お客様との施術中の対話の中で、 『痛みや不調が出ると気持ちが滅入ってしまうし、ネガティブになりがちになる』という話にな…

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片頭痛に良いとされる栄養素!

頭痛でお悩みの方、かなりいらっしゃると思います(>_<) 今回は片頭痛の方に良いとされる栄養素を紹介します。 ①マグネシウム血管を収縮、炎症物質の働き阻害の働きをします。マグネシウム不足が…

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自身の身体からの『声』を聞こう!

土浦市西真鍋町にあるトータルバランス整体の健心堂です(*゚▽゚*) 身体の様々な部位の痛み や 不調、疲れが溜まる一方でなかなか抜けない など 生活の中で感じる方も多くいらっしゃると思います。 それは…

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入浴について(^○^)

今回は入浴について(^○^) 入浴して血流が促進されると、疲労回復につながります(^○^) ぬるめのお湯に15分程度(10〜15分)、半身浴がポイントです(*゚▽゚*) 疲れが抜けにくいな〜(>_&l…

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脱!!体の『冷え』(>_<)②

運動、食事どちらも大切!(^○^) イキイキした生活をサポートいたします!土浦市の健心堂です! 前回の記事に関連していますが、 『冷え』に対しての食事(*゚▽゚*) ・スパイス(^○^) ・タンパク質…

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脱!!体の『冷え』(>_<)

『冷え性』手先や足元が冷える方辛いですよね(>_<) 冷えは、筋力の低下や運動不足により血流が悪くなっている影響もあったりします∑(゚Д゚) どうしても冬場は寒くて動きたくなかったりして運…

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