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頭痛でお悩みの方、かなりいらっしゃると思います(>_<) 今回は片頭痛の方に良いとされる栄養素を紹介します。 ①マグネシウム血管を収縮、炎症物質の働き阻害の働きをします。マグネシウム不足が…

土浦市西真鍋町にあるトータルバランス整体の健心堂です(*ﾟ▽ﾟ*) 身体の様々な部位の痛み や 不調、疲れが溜まる一方でなかなか抜けない など 生活の中で感じる方も多くいらっしゃると思います。 それは…

今回は入浴について(^○^) 入浴して血流が促進されると、疲労回復につながります(^○^) ぬるめのお湯に15分程度(10〜15分)、半身浴がポイントです(*ﾟ▽ﾟ*) 疲れが抜けにくいな〜(>_&l…

運動、食事どちらも大切！(^○^) イキイキした生活をサポートいたします！土浦市の健心堂です！ 前回の記事に関連していますが、 『冷え』に対しての食事(*ﾟ▽ﾟ*) ・スパイス(^○^) ・タンパク質…

『冷え性』手先や足元が冷える方辛いですよね(>_<) 冷えは、筋力の低下や運動不足により血流が悪くなっている影響もあったりします∑(ﾟДﾟ) どうしても冬場は寒くて動きたくなかったりして運…

姿勢(^ ^)皆さん意識していますか？ 姿勢を良くしていくことで体にも良い影響が(o^^o) 姿勢は自身でも十分意識を持つことは可能です(^ ^) 仕事を頑張っている方、ご年配の方、スポーツを頑張って…

同じ姿勢で長時間いるというのは、身体にとってストレスになり得ます(>_<) 同じ身体の使い方を長時間していると同じ部分の筋肉を使い続けることになります(o_o) すると、筋肉は疲弊し、血流が悪く…

人の頭と両腕で約13〜15kgあるって知っていましたか∑(ﾟДﾟ)？ 結構な重さなんです！！ 頭が前に出てアゴを突き出した姿勢や前屈み・猫背のような胸を閉じた姿勢が続くと、 首、肩、背中、腰は…

自分の身体の中を考えてみましょう(^^) 『心臓』 こぶし大の大きさの心臓は毎日血液を全身に送り出すために、年中無休で昼夜問わず常に働いています！ 動いてるのが当たり前と思ってしまいがちですが、 年中…

『運動習慣、食生活、睡眠、ストレスを軽くする』健康維持の1つのポイントです(^^) ・歩く(運動をする) ・食を考える ・感動する ・睡眠 ・自分を癒す ・楽しむ(日々を) ・歌う ・喋る ・溜め…