ウォーキングやジョギングのメリット(^^)
よく健康にはウォーキングやジョギングがいいと言われますが、これらにはどんな効果があるのか？？(^^) 主な効果を挙げてみます！！ ①血液循環を促進 身体の血液の循環が促進されて、気になる肩こりなどの身…
健心堂のスタッフが綴る日記・コラムです。
収穫(*^o^*)！！
施術室の窓外のゴーヤのグリーンカーテン(^^) 今年はなかなか実がならなかったのですが、今朝やっと収穫できました(^o^) グリーンカーテンも立派になりお客様からも『涼しげでいい！！』とご好評いただい…
温かい気持ちになりました(^^)！
お客様より折り紙をいただきました(^^) 毎月の身体のメンテナンスの時に折って持ってきてくれます(o^^o) 心が温かくなります(⌒▽⌒)！！ ウサギとフクロウ(*^_^*) フクロウは凄く細かい折り…
腹式呼吸で質の良い睡眠を(-_-)zzz
最近、寝つきが悪いな〜(>_<) とか、 睡眠が浅いな〜(>_<) とか感じている方いらっしゃると思います。 睡眠がなかなかしっかりとれないと体調も気持ちも上がりませんよね！ …
水分補給と血液
暑い日が続いてますねー！ 水分補給は皆さんしっかりやれてますか？？(^^) 熱中症や脱水症状の予防も含めて水分はこまめに摂っていきましょうね(^-^) 水分が不足すると、血液の濃度が増して血液ドロドロ…
